Manapság az egészség és az egészségtudatosság egyre inkább az életünk része. Az egészséges étkezésre törekvő felnőttek gyermekeiknek is továbbadják ezt az életmódot, ami egy egyre egészségtudatosabb társadalomhoz vezet minket.

Az egészséges életmód azonban nemcsak a táplálkozásról szól, a mozgás és a táplálékkiegészítők és vitaminok is a részét képezik.

Miért nem tudunk elegendő vitaminhoz jutni a tápanyagokból?

Sajnos az előállított és megtermelt élelmiszereink egyre kevesebb tápanyagot tartalmaznak, egyre jobban hiányoznak belőlük a szervezetünk számára szükséges vitaminok.

A növények a genetikai manipuláció, a tápanyagszegény talaj, a gazdasági érdekeknek megfelelő korai szüret és a növekvő mennyiségi igény kiszolgálása miatt veszítik el azokat a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre szükségünk lenne.

Észrevetted már, hogy a paradicsom néha vízízű? A feldolgozott élelmiszerek tápanyag-táblázatában pedig nem is találsz vitaminokat?

De a növekvő környezeti terhelés és más káros környezeti hatás is számottevő: A gyermekkori megfelelési kényszer és stressz, illetve az étrend, a felszívódási zavarok (érzékenység, allergia, egyéb betegségek), vagy az erős válogatósság is vitamin hiányhoz vezet.

A vitaminok fontossága az étkezésben

Ma már egészséges táplálkozással sem tudunk minden tápanyagot a megfelelő mennyiségben bevinni a szervezetünkbe. A nagyszüleink korában az élelmiszerek tápanyagban sokkal gazdagabbak voltak.

Gondolj bele, hogy napi szinten mekkora mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és válogatott élelmiszert kellene megenni a megfelelő vitamin értékek eléréséhez!

1 kg alma 900 mikrogramm A-vitamint, 0,2 mg B2-vitamint, 40 mg C-vitamint tartalmaz. Egy 10 év alatti gyermek számára 0,4-1,4 mg B2 vitaminra lenne szükség. Ez átszámolva egy 8 éves gyermek esetére, akinek 1 mg a beviteli értéke naponta: 5 kg alma elfogyasztására lenne szüksége nap, mint nap! És akkor a többi vitaminról még nem is beszéltünk.

Éppen ezért érdemes olyan táplálékkiegészítőket szednie a gyerekeknek, melyek képesek biztosítani a napi NRV – azaz az ajánlott napi beviteli értéket.

Dióhéjban a gyermek vitaminok hatásáról

A gyerekek részére összeállított készítményekben minden olyan vitamin megtalálható, amire a megfelelő fejlődéshez szükség van. De vajon ezek elemei mire jók, miben segítenek? Nézzük is meg!

A-vitamin: Elsősorban a látásért, a csont növekedéséért és a bőr, haj, illetve a nyálkahártyák egészségéért felelős. NRV 10 éves kor alatt: 0,4-0,7 mg.

B-vitamin család: A megfelelő vérképzés, sejtműködés és osztódás, illetve anyagcsere vitaminja. Segíti a megfelelő idegműködést, a memória és a koncentrációs képességek erősítését.

Az energiaháztartás optimális szinten tartása mellett megelőzi az alvászavart is. A B-vitaminok B1, B2, B3, B5, B6, B7(H), B9, B12-ből állnak, melyek mindegyikére eltérő NRV vonatkozik 10 éves kor alatt.

C-vitamin: Az egyik legfontosabb vitaminunk, ami szinte mindenre jó hatást gyakorol. Segít a bőr rugalmasan tartásában, a sebgyógyulásban, az érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségében. NRV 10 éves kor alatt: 35-45 mg

D-vitamin: A csontok és a fogazat egészséges fejlődését és a kalcium felszívódását szolgálja. NRV gyermekeknél: 400 NE

E-vitamin: A bőr egészégében, rugalmasságában és a sebgyógyulásban hatékony, de a haj és a köröm optimális növekedésében is nagy segítséget nyújt. Erősíti az immunrendszert és antioxidáns hatású. 10 év alatti gyermekek esetében 3-7 mg közötti az NRV.

K-vitaminok: Az egészséges csontképződéshez és sejt növekedéshez szükséges. NRV 10 éves kor alatt: 5-30 mg.

---

A gyermekek szervezete folyamatosan fejlődik, ezért fontos megadni nekik minden szükséges vitamint.  A népszerű Nutrilite™ gyerekeknek készült vitaminok megkönnyítik a napi vitamin forrás bevitelét!

Termékajánló »